Die tägliche Ernährung eines Mannes sollte immer Lebensmittel enthalten, die das notwendige Minimum an Vitaminen und Nährstoffen enthalten. Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen, sind gleichermaßen wichtig für die Gesundheit, die Fortpflanzungsfunktion und ein volles Sexualleben.
Die Liste der essentiellen Vitamine für Männer umfasst:
- Selenwirkt sich günstig auf die Potenz aus, fördert die Synthese von Testosteron im Körper, normalisiert die Funktion der Genitalien;
- Vitamin Cerhöht die Immunität und verbessert die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen ungünstige Umweltfaktoren, wirkt sich günstig auf die männliche Fortpflanzungsfunktion aus;
- Vitamin E.notwendig für das normale Funktionieren des männlichen Fortpflanzungssystems, Verbesserung der Spermienqualität;
- Zinkwichtig für die Produktion von Testosteron, bei dessen Mangel das Risiko einer männlichen Unfruchtbarkeit steigt;
- L-Carnitinstimuliert die Produktion von Sperma;
- Jodverbessert die Produktion der Schilddrüse.
Viele Potenzprobleme können mit einem Mangel an Vitaminen im Körper oder mit einer unzureichenden Nahrungsaufnahme verbunden sein. Ärzte raten dazu, Ihre tägliche Ernährung zu überarbeiten, wobei schädliche Lebensmittel, die die Wirksamkeit und die Funktion des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen können (Fast Food, zuckerhaltiges Soda, Halbfabrikate mit Transfetten usw. ), nicht berücksichtigt werden. Achten Sie auf Lebensmittel, die Potenz erhöhen.
Austern
Austern sind natürliche Aphrodisiaka, die sich aufgrund ihres hohen Gehalts an organischem Zink positiv auf die männliche Potenz auswirken. Außerdem,Diese Schalentiere enthalten Aminosäuren, die die Testosteronproduktion fördern und die Spermienzahl erhöhen.
Experten glauben, dass Austern auch für die Potenz von Vorteil sind, da sie Dopamin enthalten, das die Libido "aktiviert". Die Nährstoffkonzentration in Austern nimmt im Frühjahr zu, daher wird empfohlen, sie in dieser Jahreszeit zu verwenden. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass sie nur roh gegessen werden können.
Trotz ihrer vorteilhaften Eigenschaften sind Austern nicht für den täglichen Gebrauch geeignet: Tatsache ist, dass sie Quecksilber enthalten, das, wenn es sich im Körper ansammelt, zur Entwicklung einiger schwerwiegender Krankheiten führen kann.
Steckrübe
Rübe nimmt unter den Produkten, die die Wirksamkeit erhöhen, einen besonderen Platz ein.Substanzen und Spurenelemente, die in diesem Gemüse enthalten sind, stimulieren die Testosteronsynthese.Dieses Gemüse kann in gehackter Form gegessen werden, indem es mit anderen Lebensmitteln gemischt wird. Rübe passt besonders gut zu gekochtem Gemüse und Fleisch.
Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass die Rübe in die Liste der Produkte der täglichen Ernährung aufgenommen wird, kann sie in Form eines Gesundheitsgetränks eingenommen werden. Für die Zubereitung wird empfohlen, Rüben in Kuhmilch zu kochen, auf einer feinen Reibe zu reiben und dann gründlich mit der nach dem Kochen verbleibenden flüssigen Masse zu mischen. Um den Geschmack eines Produkts zu verbessern, das die männliche Potenz verbessert, können Sie dort 100 g Honig hinzufügen. Ein solches Produkt ist sehr gesundheitsfördernd. Es kann in kleinen Mengen von 50 g pro Tag 3-5 mal eingenommen werden.
Fleisch
Fleischprodukte sollten ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung eines jeden Mannes werden, weshalb Ärzte so oft gegen Vegetarismus sind.Fleisch ist ein energiereiches Lebensmittel, ohne das die natürlichen Prozesse der Thyroxinproduktion im männlichen Körper verlangsamt werden.
Thyroxin ist ein Hormon, das für die Intensivierung oxidativer Reaktionen in Zellen wichtig ist. Laut Experten ist Thyroxin für die hormonelle Erregbarkeit der Nervenzentren verantwortlich.
Die Ernährung eines Mannes sollte immer rotes mageres Fleisch von Rind-, Lamm- und Pferdefleisch enthalten. Produkte, die für die Potenz nützlich sind, gelten auch als Puten-, Hühner- und Kaninchenfleisch. Es ist am besten, gedünstete und gekochte Fleischprodukte in Kombination mit Gemüse und Kartoffeln zu verwenden.
Ein Fisch
Fisch und Meeresfrüchte sollten in erster Linie gegessen werden, da sie die sexuelle Funktion wiederherstellen und den Körper mit Phosphor und Jod versorgen. Gedämpfte Fischgerichte können als unverzichtbar und die besten Potenzprodukte angesehen werden. Seefisch enthält mehr Nährstoffe als Flussfisch, daher ist es besser, ersteren den Vorzug zu geben.
Ärzte raten Männern, mindestens 2-3 Mal pro Woche Fisch und Meeresfrüchte zu essen. Dies wird dazu beitragen, die sexuelle Aktivität und das positive Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
Termine
Wenn ein Mann getrocknete Früchte mag, sollten Sie auf Datteln achten, die in Kombination mit Mandeln dazu beitragen, die Potenz zu steigern und das Sexualleben aktiver zu machen. Einige Experten sind der Meinung, dass der tägliche Verzehr von Datteln die Qualität und Anzahl der Spermien verbessern kann.
Solche Potenzprodukte bei Männern lassen häufig Zweifel aufkommen: Datteln haben einen bestimmten Geschmack, sind nicht sehr zufriedenstellend und müssen vor dem Verzehr gründlich gespült werden. In Wirklichkeit können Sie daraus für jeden Tag ein köstliches Dessert machen: Die Datteln werden in Ringe geschnitten, mit gehackten Mandeln gemischt und dann in Kokosnussteller eingewickelt. Ein solches Dessert wird ausreichen, um die Potenz zu verbessern und die Qualität des Sexuallebens zu verbessern.